男性前列腺健康飲食寶典

受廣告影響，一提前列腺，男人們都多少有點緊張:這個東西是不是太脆弱了？男人們其實完全不用提前列腺色變。我們請武警總醫院中西醫結合科副主任醫師郝晉東給大家介紹一下保持前列腺健康的飲食寶典。

　　三類食物適合前列腺炎患者

　　患了前列腺炎首先要忌酒。酒屬干苦性溫大熱之品，導致局部血管擴張引起血管充血，飲酒會導致炎癥擴散。

　　其次是戒煙，香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

　　適合前列腺炎患者的飲食：

　　蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等　此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋之功，能清熱解毒，化濕利水，起到抑制炎癥的作用。

　　干果、雜糧：紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有著良好的營養作用，并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌，通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。

　　保健飲品、草藥：如花粉、綠茶、蜂蜜，以及草藥中的鮮蘆根、鮮茅根、鮮竹葉等　鮮蘆根等草藥煎湯服用對前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比較好。

　　食物掌控精子生殺大權其實除了前列腺之外，男性的生殖器官，比如產生精子的睪丸等也是男性健康的重要組成部分，想健康生精，餐桌上不要少了下列食物：

　　1.動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　2.含鋅食物精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　3.含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，如：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4.含鈣食物鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　5.富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

　　抑性殺精的食物有：

　　1.棉籽油據文獻報道，棉籽油里面含有一種酚類物質，能殺死精子，有類似避孕藥的作用。

　　2.辛辣食物　這些食物對于人體產生一種刺激作用，尤其是前列腺。

　　這些食物會讓你“性致”盎然

　　農村嫁娶的時候在新房床上撒一些核桃、花生、栗子、紅棗，傳統意義上寓意一種吉祥，現在來看這些都屬于有助于夫妻生活的快樂食品。

　　代表性的、使夫妻生活幸福的食品：

　　韭菜韭菜也叫做起陽草，可溫腎助陽，活血散淤，理氣降逆，既可輕易讓人亢奮，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

　　鮭魚（三文魚）鮭魚是高蛋白飲食，可以促進男性體內的激素生成。

　　牡蠣海鮮里面以牡蠣的含鋅量最多，有助于合成男性激素，維持前列腺正常運作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦、貝殼類、海藻類等也不錯。

　　人參這不只是老人家專用來進補的補品，經常加班的上班族適當吃一點人參可以舒緩壓力。

　　巧克力巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當然就能提高。

　　紅酒每天晚上喝10~25毫升的紅酒對于放松身心很有幫助。

　　魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的怡情食物。

　　果仁類以及各種各樣的蔬菜。

　　下面給大家介紹幾個治療前列腺疾病的保健小方：

　　1.生吃荸薺或甘蔗，可打成汁來喝，有清熱作用。

　　2.板栗燉烏雞。

　　3.車前綠豆粱米粥。

　　將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，加綠豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，連服數日。該法適用于前列腺炎、小便淋痛。