男性想健康要從飲食開始

　　男性想健康要從飲食開始做起，男人的性健康是建立在正確的飲食習慣上，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康。做個健康的男人就應該要注意自己的日常飲食，學會如何飲食!

　　飲食和健康是息息相關的，特別是和心血管疾病及癌癥有關。根據統計，三分之二的成年男性，血液中的膽固醇都過高。膽固醇過高不但會引發心血管疾病，陽萎，嚴重的還會導致中風。

　　改善你的飲食習慣，要從年輕時開始。你可以從下列項目開始：

　　1.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。

　　2.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點，餅干，汽泡式飲料。

　　4.減少鹽分的攝取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

　　盡量將自己的體重控制在標準范圍內，并且定期檢查自己的血壓。

　　以上這些都是男性朋友們應該要注意的一些日常飲食原則，這樣才會利于男性朋友們的身體健康以及養生等等，才會幫助大家延年益壽!