經常吃核桃的好處有哪些

　　大家都知道核桃是有很高的營養的，并且也是補腦的首選食物，其實吃核桃的好處不僅僅有這些，在核桃中含有很高的影響物質的，所以常吃核桃不僅僅有補腦這樣的好處的，那么經常吃核桃的好處有哪些呢?男性朋友們應該詳細的了解一下吃核桃的其它好處。

　　在核桃中，仁的營養是很高的，這里面含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等，其中單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血癥等疾病的，并且維生素E也可以提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。由此看來核桃的作用還是很不小的。

　　從中醫的角度來看，經常的吃核桃其實是可以補腎壯陽的，并且還有通便和潤肺的功效，對于腎虛導致的一些不良的癥狀，如：腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等現象，則也可以經常的吃一些核桃，這樣可以治療這些疾病的。

　　雖然經常吃核桃的好處有很多，但是有些人也不宜經常的吃核桃的，主要是一些患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃，這是因為核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，這些人經常的吃對于自己的健康是有嚴重的影響的。

　　中醫認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由于腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等癥狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。平常的人也不要多吃，因為會助濕生痰，導致腹脹。

　　溫馨提示：在飲食中，健康的人可以每天吃兩個核桃，對于核桃的吃法，可以敲開直接的食用，可以熬一點核桃粥，最好是用糯米煮粥，在開鍋之后放入大棗和核桃仁，煮上十分鐘就可以食用了。

　　由此可見，經常吃核桃的好處確實是很多的，不僅僅是可以補充大腦，還可以治療很多的疾病，每天吃核桃可延緩衰老。可見吃核桃的好處有很多，但是也不要多吃，一定要適量，這樣才可以更好的去吸收核桃中的營養的，這樣才可以更好的維持好我們的健康。