獻血以后吃什么食物好

　　獻血是很多人都做的事情，獻血少得心臟病，可是當人在鮮血之后，要及時的去補充能量，將獻出的血要補回來，則可以保持身體的平衡和健康。這時候就要多吃一些有營養的食物了，那么在獻血以后吃什么食物好呢?這是很多獻血人士非常關心的問題，今天就為大家詳細的介紹一下。

　　在獻血之后，當然要從食物中獲取營養了，那么男性在獻血以后吃什么食物好?首先要告訴大家的是：在獻血之后，要經常的喝水，多喝一些富含電解質的飲料。對以男性飲食，可以吃一些下面的這些食物：

　　1、湯水，多喝一些有營養的湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等。

　　2、多補充一些蛋白質，其實在獻血之后應該補充很多的蛋白質，可以在原來正常膳食的基礎上，多增加一些含有蛋白質的食物，最常見的有：肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，這些都是不錯的選擇。

　　3、你知道獻血以后吃什么食物好嗎?可以攝入葉酸和維生素B12，雖然這些都不是造血的原料，但是也是紅細胞成熟的時候，不可缺少的營養素，所以在獻血之后可以多補充一點。

　　4、增強鐵質，鐵是人體內所需的微量元素，其實主要是在血紅蛋白中的，在獻血之后則可以多攝入一些含有鐵質豐富的食物，常見的有動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。

　　上述就是對于獻血以后吃什么食物好的介紹，對于這些食物都是在獻血之后需要補充的，所以希望大家能引起注意，在獻血之后，可以適當的補充一些，然后好好的注意休息，則就可以早日的恢復平衡的。

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