不吃早餐的危害有哪些

　　現在的生活節奏是很快的，很多上班族都習慣不吃早餐，還有一些人是為了減肥，而不去吃早餐，其實有這樣的習慣對于自身健康的影響是很大的，那么不吃早餐的危害有哪些呢?為了自己的健康著想，對于不吃早餐的危害要有一個正確的認識。

　　早餐是很重要的，大家一定要按時吃，否則就會影響我們的健康的，那么不吃早餐的危害有哪些呢?其危害主要有：

　　1、會影響自己的智力。

　　經常的不吃早餐的話，那么饑餓的時候，就會導致大腦受到影響，常常的會出現注意力不集中，記憶力減退的現象，還很容易影響大腦的功能，會導致智力下降的。

　　2、易導致消化道疾病。

　　人在一晚上的睡眠之后，其實肚子里早已經沒有食物了，這時候就需要及時的補充，如果不吃早餐，則危害是很大的，會很容易導致一些腸胃疾病，建議大家對于不吃早餐的危害要有一個正確的認識。

　　3、不吃早餐也不能減肥

　　有的男人認為不吃早餐就可以減肥了，其實這是錯誤的認識，經常不吃早餐，則會很容易導致在吃午飯的時候，因為饑餓而忘記減肥，大吃一頓，這樣不僅會導致不能減肥，反而會容易增胖的，這也是不吃早餐的危害之一。

　　4、不吃早餐影響壽命

　　早餐是正常的生物鐘運轉，如果你不吃早餐，那么就會導致生理機能減退的，從而就會影響自己的健康，研究表示：還會影響人的壽命。

　　5、體內膽固醇增高

　　據調查顯示：不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，可見不吃早餐的危害是很大的，所以建議大家要引起重視，關注男性飲食。

　　綜上所述就是對于不吃早餐的危害的介紹，經常的不吃早餐對于自身健康的影響是很大的，所以希望大家能引起重視，改變這個不良的習慣，認識到早餐的重要性，并且要每天按時吃早餐，才可以更好的去維持自己的健康。