腰果的營養價值都有哪些

　　現在，堅果在食物中顯得越來越有人氣了。君不見平常百姓之家的飯桌上動輒就是腰果、核桃之流嗎?而今天，我們男性飲食的主角也正是腰果。因為，我們今天要來說說腰果的營養價值。還希望你在看過本文之后，對腰果以及相關堅果都能有著很深的了解。如此，才不枉費我的一片苦心。

　　腰果炒蝦仁能夠保護血管、防治心血管疾病，這是腰果的營養價值中眾所周知的。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。而這些，你就所知不多了。別急，下面的內容更精彩。

　　腰果是老少皆宜的食物，但是膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者卻最好不要食用。而這，也許就是腰果的營養價值中惟一的敗筆吧。不過話說回來，哪有盡善盡美的食物呢?

　　你想知道腰果的營養價值有多豐富嗎?看看這組數據吧。維生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素(毫克) 鈣 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) 。

　　中醫學認為，腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴。 《本草拾遺》云∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。”《海藥本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”而這也是腰果的營養價值中鮮為人知的。

　　以上就是腰果的營養價值的全部內容了。您記下了嗎?所有的堅果都有健腦的功效，腰果自然也不例外。所以，不妨給孩子多食用些腰果，但是也要注意不要讓孩子上火哦。如此，才能真正的體會到吃腰果的好處。否則，只不過是暴殄天物罷了。有時甚至還會有“盲人騎瞎馬，夜半臨深池”的危險。