秋季吃什么可以清腸排毒

　　在秋季的時候要注意男性飲食，一般我們的身體內是有很多毒素的，這樣就會影響自身的健康，所以我們要通過飲食來進行清腸排毒，那么秋季吃什么可以清腸排毒呢?其實很多的食物都是有效果的，今天就為大家詳細的介紹一些清腸排毒的食物。

　　1、苦瓜，這是一種很好的水果，在苦瓜中含有一種抗癌的蛋白質，這種蛋白質其實是可以激發體內的防御功能的，并且也可以增強免疫細胞的活性，可以很好的消除身體內的有害物質。因此，在秋季的時候可以吃一些苦瓜，可以給身體排毒。

秋季吃什么可以清腸排毒

　　2、地瓜，地瓜中含有的纖維質松軟是可以消化的，并且還可以促進腸胃的蠕動，并且是有助于排大便的，其實最好的吃法就是烤地瓜，最好就是臉皮一起去烤，然后一起吃掉，這樣營養是最高的。

　　3、小米，經常的吃小米對于自身的健康是好的，并且還會有相當的飽足感，可以幫助你清腸利便，也是很利于身體排毒的，營養很風覅，并且對于皮膚也好。

　　4、紅豆。經常的吃紅豆是可以增加腸胃的蠕動的，并且還可以減少便秘的現象。最好的吃法就是將紅豆電飯煲去煮一下，然后在加上一些無糖的紅豆湯當開水喝，這樣就可以給身體排毒了。