上班的人午餐吃外賣盒飯好嗎

   現在上班族吃午餐都比較的簡單，不是簡單的外賣盒飯湊合，就是公司的清淡份飯對付。但對于男人而言簡單的應對午餐，是不能提供身體所需營養的。如果男性飲食長期營養短缺，對身體健康的危害是很大的。男人上班午餐吃外賣盒飯是很不好的，男人午餐需要多多給自己補充營養。

　　午餐是為人體提供營養的主餐，但對很多上班族來說，午餐是十分簡單的，這對身體健康十分不利。很多上班的人選擇外賣盒飯，也有的人選擇吃單位的工作午餐或自帶便當，有的人選擇洋快餐。還有一小部分人為了保持身材，干脆不吃午餐。除工作午餐與外賣盒飯，究竟怎樣吃午餐更合理，這需要精心的進行安排。

　　上班的人都習慣簡單的午餐對付一陣，而上班午餐吃外賣盒飯的人占很大一部分。每天中午12點，王先生在單位的餐廳領了裝有4菜一湯的份飯。十分鐘左右就將飯吃完，因為還要省出時間來午休。據調查工作餐不僅口味不好，而且品種單調。記者在另一家工廠里看到，大多數工人在廠外的一家餐館訂3～5元的外賣盒飯。由于飯菜的數量較少，不少男工人反映吃不飽。

上班午餐吃外賣盒飯或工作餐，雖然便面上是葷素搭配，看起來營養均衡，而實際并非看起來的好。因為多數快餐為了節約成本，不會提供最新鮮的時令蔬菜。加上工作午餐與外賣盒飯通常是大鍋飯，不僅口味欠佳，也很少提供水果，經常食用會使人產生厭煩心理。從營養角度分析，盒飯屬于不平衡膳食，鹽分和油脂往往超標，綠葉蔬菜不足，更不要說水果了。

上班午餐吃外賣盒飯的直接后果是，提供給身體的熱量會超標，久而久之會導致身體虛胖。而更可怕的是容易導致各種疾病，如容易患上高血脂、高血壓等疾病，甚至患糖尿病的風險也會提高。因此，建議男人戒掉上班午餐吃外賣盒飯，給自己提供更豐富的飲食。