現代男人應如何進行飲食保健

　　其實就現在來說的話，男人是很難當的。男人的面對的事情那么多，如果連吃的都不好，怎么面對這個世界呢?作為妻子甚至是作為男人自己，應該對丈夫對自己好些。怎么好呢?我們首先要做的就是在男性飲食方面下功夫了，讓我給大家講一下不同的男人不同的飲食保健吧!

　　熬夜男

　　上班族中男人占很大一部分。經常上夜班的男性朋友們應該有這樣的感受，那就是上班后的眼睛非常不舒服。用眼過度易出現眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。所以早餐要營養充分以保證旺盛精力;中餐則可多吃含蛋白質高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯后吃點新鮮水果。

　　應酬男

　　喝酒是每個男人都會的，而且如果男人不喝酒很多時候都會被嘲笑，但是喝酒的危害是很大的。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精往往滲透性地傷害了男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、嘔吐、厭食和惡心等癥狀。

　　如果是經常在應酬中多喝酒的男人的話，專家建議他們應該在冬季的時候多多的吃維他命或者是適宜熱量及高蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉含有大量的人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用。赤小豆、大棗也非常適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性的理想晚餐。

　　其實除了上面的之外，還有脾虛男，這樣的男人就應該多吃健脾的食物，比如說粳米、干姜等等!此外我還要提醒大家，在吃這些食物應該注意有沒有過敏的情況，如果有的話，應該及時停止這樣的飲食習慣!男性每天必須吃的食品也是應該繼續堅持下去!