男性在冬季如何通過飲食來抵御寒冷

　　寒冷的冬天到了，很多人現(xiàn)在都開始裹上厚厚的衣服來抵御這嚴(yán)寒的天氣了，其實(shí)穿的厚點(diǎn)只是讓身體外面感覺到暖和，而通過男性飲食則可以讓一個(gè)男人由內(nèi)到外的都感到透心的溫暖，要達(dá)到這種效果，就需要大家對于一些可以抗寒的食品有所了解，那么在冬天男性吃什么可以讓自己更加的溫暖呢?下面就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　針對冬天吃什么好這個(gè)問題，專家建議各位男性朋友可以多吃一些紅色蔬菜。那么什么是紅色蔬菜呢?西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時(shí)還能降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。

　　而多吃肉類食品也會讓人體產(chǎn)生很多的熱量，以抵御嚴(yán)寒的侵襲。比如像牛肉、羊肉也是這個(gè)季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。

　　而在冬天飲食的選擇上，不僅僅要為抗寒做考慮，還需針對一些冬季常發(fā)疾病做出預(yù)防。秋冬之交氣候由溫和逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，時(shí)常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應(yīng)不了這種變化，通常會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒等癥狀。專家建議應(yīng)注重食物調(diào)養(yǎng)，著眼于健脾益氣，宜食紅色果蔬增強(qiáng)抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿卜等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強(qiáng)抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

　　因此在選擇冬天抗寒的食品時(shí)，各位男性朋友可以充分考慮上述各種食品，并且上述的這些食品也是比較應(yīng)季的，相信在冬天多吃一些這樣的抗寒食品，大家一定不會再感到冬天的寒冷，舒舒服服的過上一個(gè)溫暖的冬季。

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