我們空腹吃這些食物會影響健康

　　現在很多的人都很關注健康問題，那么為了健康我們每天的鍛煉，但是每天鍛煉是不夠的。男性飲食也非常的重要。我們知道男人的健康是很多人都關注的事情，在各個國家表明，男人的壽命比女人的壽命要短，所以男性飲食的健康非常的重要。身體的健康離不開飲食的健康。今天我告訴大家幾種不能空腹吃的食物。

　　我們日常生活中吃過紅薯，但是白薯也很常見。但是白薯不能空腹吃。白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　在日常生活中我們知道柿子吃多了會結石，的確是如此柿子是不能空腹吃的。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　我們常見的營養品有好多種，牛奶就是其中的一種，那么牛奶可以空腹喝嗎?我們在什么時間喝牛奶呢?牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質(蛋白質食品)將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　很多的女孩子都很喜歡吃甜食，但是糖是不能空腹吃的。糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　上面我已經給大家介紹了幾種空腹不能吃的東西了，接下來的這一種主要是針對女性的。那就是冷飲�？崭範顟B下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種?促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性(女性食品)月經期間還會使月經發生紊亂。

　　桔子是我們男人女人都很喜愛的一種水果，里面含有了大量的維生素，但是吃桔子的時候我們可以感覺到桔子的味道是酸的，我們不能空腹吃。桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

　　不能空腹吃的食物有這么多，這些食物也都是我們日常生活中經常吃的食物。所以我們一定要注意，尤其是男人，因為男人是家里的頂梁柱，飲食一定要健康，飲食健康了身體就健康了。

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