酸奶給人體帶來了哪些好處

　　酸奶和牛奶都是我們最歡迎的營養品，很多的人享受不了酸奶的酸，還有很多人享受不了牛奶的味道。其實，酸奶比牛奶還要有營養，很多男人在飲食上很不注意，男人吃水果有很多的誤區，男人在喝奶的時候也有很多誤區。其實男性飲食很重要，今天我們就說說酸奶的好處吧，男人們喝酸奶有哪些好處呢?

　　我們知道酸奶比牛奶還要有營養，有很多的營養是牛奶中沒有的，孩子們喝酸奶還能補充腸道中的菌群。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發并促進頭發再生。酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病(俗稱過敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。

　　在很多的廣告中我們從而得知，酸奶中的乳酸菌是牛奶中沒有的，而且這種乳酸對我們有很好的殺菌作用。酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。

　　我們知道在很多的水果蔬菜中可以找到維生素C，其實在酸奶中也可以找到維生素C。我們知道維生素C可以讓我們美容，讓我們提高自身的抵抗力。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

　　很多的愛美女性都用酸奶來美容肌膚，的確不錯酸奶有助于肌膚的美白，男人們也可以用酸奶來美白肌膚。男人喝酸奶的好處這么多，我們那些享受不了牛奶味道的人群可以用酸奶來代替牛奶，但是，我們一定要記住，酸奶和牛奶都一樣，是不能空腹喝的，這樣的飲食保健常識我們應知道。