蘋(píng)果和酸奶可以除口臭

　　在男性飲食的里面包含著很多的營(yíng)養(yǎng)，我們每天都要吃好些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體的需要。很多的都市生活都是快節(jié)奏，高享受，熬夜懶床，通宵各種的生活不規(guī)律。這些不規(guī)律很容易讓我們口臭，口臭很讓人煩惱，那么男人怎樣除口臭呢?我們知道蘋(píng)果和酸奶的好處很多，也可以讓我們除口臭。

　　酸奶和牛奶不一樣，而且酸奶給人體帶來(lái)的好處比牛奶還要多。天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　在我們身邊有很多的水果和蔬菜對(duì)我們身體都起到了意想不到的效果。蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)�。這些食物殘?jiān)�也是�?dǎo)致口腔異味的原因之一。

　　我們說(shuō)過(guò)含糖的食物是不能夠除口臭的，也包括蘋(píng)果在內(nèi)。漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化(消化食品)功能紊亂。

　　我們?cè)谶@買(mǎi)牙膏的時(shí)候經(jīng)常買(mǎi)那種薄荷味的，還有本草的，因?yàn)檫@些東西都能夠讓我們除口臭。草本(草本食品) 植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

　　一般的男人的生活都不規(guī)律，生活的不規(guī)律會(huì)讓我們口臭。怎樣除口臭呢?首先我們必須要把生活規(guī)律化，然后在每天多喝點(diǎn)酸奶和吃點(diǎn)蘋(píng)果對(duì)我們的口臭有很大的幫助。口腔的健康關(guān)系到我們身體的健康，在飲食的時(shí)候我們一定要健康飲食，不要讓飲食影響了我們健康的身體。

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