蘋果的營養(yǎng)價值是什么

　　男性飲食很重要，男性飲食的健康也非常重要，我們知道男人的飲食當中缺少不了水果，在我們日常生活中水果的種類很多，蘋果就是我們日常生活中常吃的水果之一，蘋果有很多的營養(yǎng)價值，那么男人吃蘋果好嗎?蘋果的營養(yǎng)價值是什么呢?

　　蘋果對我對我們有很多的好處，但是你們知道蘋果里面含有什么營養(yǎng)成分嗎?蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營養(yǎng)和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

　　蘋果里面有這么多的營養(yǎng)成分，那么男人吃水果的好處是什么呢?蘋果的營養(yǎng)價值是什么呢?蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

　　男人吃蘋果的營養(yǎng)價值很高，在這里告訴你個小竅門，有很多的男人因為工作壓力而導致失眠，我們可以在睡前吃個蘋果，然后把香味濃的蘋果放到枕邊可以讓我們盡快入眠。其實男人的飲食中有很多具有營養(yǎng)價值的水果，我們要認真的挖掘。。

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