生活中不能空腹吃的食物

　　每個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣，很多人就喜歡空腹吃東西，但是在我們身邊有很多的食物是不能空腹吃的，我們知道男性飲食健康和身體的健康是連接到一起的，如果我們的飲食出現(xiàn)了錯(cuò)誤的表現(xiàn)，那么我們的身體也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那么在我們生活中哪些不能空腹吃的食物有哪些呢?

　　很多的人們把牛奶和豆?jié){其中的一樣作為早餐，其實(shí)這兩種食物都不能夠空腹吃。這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　很多人認(rèn)為酸奶比牛奶更有營(yíng)養(yǎng)，但是酸奶是千萬(wàn)不能空腹吃的，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

　　我們知道白酒很刺激胃，尤其是喝多了的時(shí)候男人自己就能感覺(jué)，但是白酒空腹喝對(duì)胃的刺激就會(huì)更大，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

　　我們知道茶是我們中國(guó)古老的文化，但是茶是不能空腹喝的。空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　很多的女孩子喜歡吃糖，但是我們?cè)谠绯匡埱笆遣荒艹蕴堑模�因�(yàn)樘且彩遣荒芸崭钩缘氖澄铩Ｌ鞘且环N極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

　　很多的人都知道這樣的保健常識(shí)，柿子不能空腹吃，其實(shí)西紅柿也是不能空腹吃的。含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

　　既然我們生活中有這么多不能空腹吃的食物，男人在飲食的時(shí)候一定要注意，千萬(wàn)不要把那些不能空腹吃的食物在飯前吃，其實(shí)糖和牛奶還有西紅柿，很多人都習(xí)慣在飯前吃，很多人把這些食物都空腹吃，為了我們的健康請(qǐng)以后不要那么做。

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