生活中去火的食物有哪些

　　喝酒是男人的專利，吸煙也是男人的愛好，但是這兩個愛好都會對身體有害處，春節的到來讓男人更加放縱，在加上春節期間的大魚大肉，干冷的天氣讓我們很容易上火，可是在男性飲食當中可以找到去火的食物嗎?

　　枸杞是我們大家都很熟悉的一種廉價對身體有好的食物之一。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則可循序漸進治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　我們知道大多數的男人便秘就會容易上火，可以蔬菜里面有讓男人通利腸胃的食物嗎?西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

　　我們知道豆制品對人體非常的好，豆芽也是如此，豆芽也能夠讓男人通便。主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　很多的人知道蘿卜有通氣的作用，但是吃過蘿卜的人都知道蘿卜可以讓人通便。蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。

　　冬季是非常愛便秘的季節，因為天氣干冷讓男人很容易上火，在加上男人在飲食上在不注意，饑一頓飽一頓的，還有男人吸煙喝酒是最容易上火的，尤其是春節這一段時間，所以為了預防上火我們可以在飲食上做調節，吃些去火的食物，作為預防。

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