讓男人健康補腦的食物有哪些

　　聰明的頭腦誰都想有，很多學生都想擁有聰明的頭腦去考上自己理想的大學，我們知道在食物中我們可以找到很多微量元素，我們每天消耗的微量元素都是在食物中找到的，那么在男性飲食當中有沒有讓男人補腦的食物呢?職場男人可以在食物中尋找聰明嗎?

　　很多人都很愛吃橘子，尤其是女人，其實男人也可以多吃點橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　很多不愛吃酸的人都很討厭菠蘿，尤其是男人，其實男人對我們的好處很多，菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　在蔬菜中最廉價的就是菠菜了，很多人說多吃了菠菜會抑制鈣的吸收，但是它能益智健腦，由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　很多家庭都在食用花生油，其實這是很不錯的選擇。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　大家看到這些是不是都沒有想到呢?是不是還感覺只有核桃是補腦的食物呢?其實在我們生活的飲食當中讓男人補腦的食物有很多，比如說雞蛋，黑芝麻，牛奶，豆?jié){等等這些都很常見，它們也都能補腦，希望你們多了解點保健常識，這樣對自己也是非常有好處的。

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