芒果的保健常識知識有哪些

 　　水果的種類很多，很多女人和孩子都非常的喜歡吃水果，在男性飲食當中我們做了很多的調查，發現很多男人都非常的喜歡吃肉，很少吃說過，其實水果蔬菜給我們帶來的好處是非常多的，我們知道芒果是我們經常見的水果之一，那么芒果的好處有什么呢?

　　我們知道在飲食當中我們可以得到很多的微量元素，芒果的皮色有多種，有淺綠色、黃色、深紅色，而果肉均為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。各種顏色的芒果所含的營養成分大同小異，維生素A含量較高，比杏子還多1倍;維生素C的含量超過橘子、草莓;芒果還含有糖、蛋白質、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等營養成分，以及一些特殊保健成分。

　　那么芒果對我們的身體有什么好處呢?芒果對我們的保健作用有什么呢?芒果對惡心、嘔吐、眩暈癥、梅尼爾綜合征等，芒果有改善癥狀的作用;豐富的胡蘿卜素，有益于保護視力，還可潤澤皮膚;芒果中的芒果苷有抗脂質過氧化和保護神經元的作用，能提高腦功能;芒果還有止咳功效，對咳嗽痰多、氣喘等癥有輔助食療作用;芒果中的酮酸等化合物，還具有抗癌作用;芒果汁能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸內的停留時間，可防治便秘，對預防結腸癌也有一定的作用。

　　我們知道很多的男人都非常的信任中醫，那么中醫是什么給我們介紹芒果的呢?中醫認為，芒果略帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，則應避免進食。患有急性或慢性腎炎的病人，應忌食。因芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果皮含有組織胺成分，有過敏史的人要慎吃芒果，吃完后也應及時清洗殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁，以免發生過敏反應。芒果不要與大蒜等辛辣食物共同食用，否則會出現皮膚發黃、頭暈、乏力等癥狀。一般情況下，普通人每天吃芒果不要超過1個(100克左右)。

　　既然芒果對我們的好處是那么多，所以男人們千萬不要把芒果忘記，那么我們如何挑選芒果呢?我們知道很多的水果在挑選過程中都有很多的講究的，那么芒果該如何挑選呢?我們要挑選哪些飽滿圓潤的芒果，顏色要黃色，還有香味的芒果。

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