更年期男性需控制自己的飲食

　　男性的更年期一般是指50～60歲的年齡段。當(dāng)男性處在更年期里時(shí)，最容易出現(xiàn)身體燥熱、心悸以及四肢冰涼等情況。男性在更年期要注意養(yǎng)生保健。

更年期男性需控制自己的飲食

　　1、很多的老年人都是在更年期出現(xiàn)血糖偏高的情況，甚至是出現(xiàn)糖尿病或者冠心病等。

　　2、男性的更年期時(shí)間里對(duì)于飲食要特別注意，男性飲食中的汗多習(xí)慣要改掉。不要吃很多刺激性的食品。因?yàn)槿嗽诟�年期情緒起伏較大、易動(dòng)怒煩躁等問題。吃刺激性的食物容易加重病情。

　　3、男性的更年期要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，以滿足人體的需要。

　　4、更年期補(bǔ)充維生素和鈣非常的重要。特別是含有豐富的維生素的食物。

　　5、在更年期不要使用太多的食鹽，因?yàn)辂}可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽;

　　6、男性的更年期最主要的就是要防止脂肪的增加。高脂肪不僅會(huì)增加人的腫瘤患病率，同時(shí)還有可能促使人得高血壓病。