春季多吃芽苗菜健康有保障

 　　蔬菜能夠讓我們原本不健康的身體變的很健康，所以男人的健康由男性飲食來決定。男性飲食里面如果健康的飲食多一點(diǎn)那么男人的身體就會更健康，春天是一個非常干燥的天氣，雖然有新鮮的空氣，但是也需要解決干燥的食物，那么適合春天的蔬菜有什么呢?

　　春天是一個非常干燥的季節(jié)，在選擇飲食的時候是有很多禁忌的，那么適合春天的蔬菜有哪些呢?春季是人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 而且應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。春芽也有著清熱解毒的功效。。

　　春天的氣候非常的不穩(wěn)定，所以男人要注意保養(yǎng)好自己的陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

　　在這個干燥的季節(jié)里補(bǔ)水是非常關(guān)鍵的，而且微量元素也要充足的蔬菜春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。為防止出現(xiàn)過敏，炒筍片、筍丁時，要先用開水燙5～10分鐘;吃春筍應(yīng)先少量品嘗，如有反應(yīng)，馬上停止

　　很多人都有這樣的感覺，就是在春天特別容易煩躁，菠菜能給我們接觸煩惱，菠菜一年四季都有，但是菠菜在春天食用最好，而且菠菜有著清熱除煩，解渴，通便等功效。但是體虛便溏者不宜多食。腎炎和腎結(jié)石患者不宜食用。

　　健康每個人都需要，但是擁有健康的方法是需要我們?nèi)ゲ粩鄬W(xué)習(xí)的，很多男人關(guān)注保健常識是非常好的習(xí)慣，適合春天的蔬菜就在我們身邊，我們不用刻意的去尋找，只不過是要我們用身體體會它給我們身體帶來的好處，健康的飲食對于每個人來說都是非常重要的。

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