男人春季保健要養成的好習慣

　　大家普遍認為男人比女人強壯，他們不像女人那樣容易生病，但有調查結果證明，男人平均壽命要比女人短10年，尤其中年期之后的發病率比平時要高二倍多，那我們要如何保護中年男性的健康呢?下面小編就帶大家了解下生活中要注意的飲食。

　　在關心自身健康方面，男人往往表現的比較遲鈍。多名權威專家近日給年過四十的男人們提出以下警示：

　　40歲后別吃肥肉

　　四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。專家建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內臟和肥肉。

　　早晚喝點小米粥

　　男人罹患胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率遠遠高于女性。因此要護好他們胃，三分治療七分調養很重要。小編告訴男性朋友一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。除此之外，平時還要注意細嚼慢咽，可以多吃軟、爛、加工細的食物，這樣可以減少胃腸的負擔，使男人保持健康。