夏天男人吃什么對(duì)身體有好處

 　　炎熱的夏天是非常容易上火的，所以職場上的男人一定要注意，以為面對(duì)工作的壓力，在加上炎熱的天氣會(huì)影響我們身體的健康的，所以男性飲食一定要注意，在夏天的時(shí)候有很多的食物可以幫助我們保護(hù)健康，那么在夏天里對(duì)身體有益的食物有什么呢?

　　在夏天中對(duì)身體有益的食物要選擇去火的食物了，苦瓜是很多人的首選食物。有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火�？喙系奈⒖辔兜�，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。涼拌，炒還有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會(huì)破壞它的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　心是我們?nèi)梭w最關(guān)鍵的器官了，所以養(yǎng)心也非常的重要，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“夏之月，此謂蕃秀，天地氣多，萬物華實(shí)。”立夏即夏天的開始，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長到了茂盛期，中醫(yī)理論認(rèn)為此時(shí)利于心臟的生理活動(dòng)。心靜自然涼，所以夏天到了，首先養(yǎng)心，說到養(yǎng)心，蓮子是最養(yǎng)心的了，性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。煲湯、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不僅是安神養(yǎng)心的佳品，而且對(duì)腸胃可是有非常好幫助。

　　很多男人因?yàn)樯匣鹚�以就�?huì)有便秘的現(xiàn)象，那么在夏天到了，清腸的食物也是非常重要的，在夏天容易疲勞，吃不好，睡不好，更加的不喜歡運(yùn)動(dòng)，大量的食物堆積到肚子中很容易影響健康，所以要及時(shí)的清理腸胃是十分重要的，對(duì)于清腸，豌豆可是很好的東西，它里面富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

　　以上的這些食物都非常適合男人在夏天食用，所以對(duì)身體有益的食物男人們一定要記住，不要忽略這些食物，炎熱的夏天也是非常容易中暑的，所以綠豆我們也不要丟掉，很多人都知道綠豆的消暑效果非常好，所以夏天多喝綠豆湯對(duì)身體非常有益。

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