男人吃蔬菜容易出現的誤區

 　　蔬菜是我們平時的飲食當中不可缺少的食物之一，它給我們帶來了很多的好處，男性飲食里面也缺少不了蔬菜的出現，但是在品是吃蔬菜的時候其實很多的男人都是有誤區的，那么你們知道吃蔬菜的誤區是什么嗎?

　　蔬菜是我們飲食當中不可缺少的，但是吃蔬菜的誤區我們要知道，食堂的大師傅經常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然，其實這樣做也會另大量的維生素白白流到了水中。

　　很多人因為減肥所以就多吃炒菜，很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入，其實蔬菜更容易吸收油脂。

　　男人到了中年以后很多的血管疾病就會找上門來，他們就選擇吃素不吃葷，時下素食者越來越多，盡管有利于防止動脈硬化，但是一味吃素也不對：一是人每天必須要從肉里攝入一定膽固醇，適量的膽固醇還有利于防癌。二是單純吃素會導致蛋白質攝入不足，容易引起另外的消化道腫瘤的危險。三是維生素B2攝入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因此，素食者也容易嚴重缺鋅。一個比較好的方法是根據自己的身體特點，搭配的吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食對身體的損害。

　　以上這些都是吃蔬菜的誤區，男人還有一個誤區就是習慣性的把蔬菜買回家，其實新鮮的蔬菜才是營養價值最高的，而且在平時的烹飪當中千萬不要小火炒菜，那樣才不光不好吃，還會破壞到營養，所以說在平時的飲食當中這些吃蔬菜的誤區我們一定要知道。

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