常見保護眼睛的食物有哪些

 　　眼睛是我們的心靈之窗，所以說保護眼睛非常的重要，現在的數碼產品越來越高級，手機，電腦都是職場男人離不開的數碼產品，很多人都非常的清楚電腦傷害眼睛的事實，但是男性飲食當中有沒有保護眼睛的食物呢?

　　保護眼睛的食物很多，棗就是其中的一種，營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

　　枸杞子是男人認為最廉價的補腎食物，它也能夠幫助男人保護眼睛，含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

　　胡蘿卜對人身體的好處是非常多的，它的營養價值也非常的高，胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

　　讓男人保護眼睛的食物還有菠菜，而且在夏天里多吃點菠菜也是非常健康的，菠菜里面含有很多的蛋白質是非常好的護眼佳品，而且它還是粗纖維的食物，多我們的腸道也是有好處的，從這幾點我們可以看出男人的健康和男人的飲食有很大的關系。

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