揭秘！夏季防脫發的食物有哪些

　　男性飲食直接的影響著男性朋友們的身體健康水平，夏季天氣炎熱，男性朋友們在洗頭的時候是否發現自己自己脫發嚴重了呢?不用擔心，我們可以通過食物來調理，夏季防脫發的食物有哪些呢?下面就來了解一下夏季防脫發的7種食物。

　　1、葡萄干

　　促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　2、杏仁

　　研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

　　3、牛排

　　養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

　　4、雞蛋

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

　　5、貝類

　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　6、豆類

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　7、柑橘

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

　　以上介紹的就是夏季防脫發的食物有哪些，夏季天氣熱，洗澡的頻率也增加，男性脫發也變得很嚴重，通過防脫發食物的攝入可以改善男性朋友們脫發。脫發嚴重的男性朋友，不妨試試小編介紹的這幾種放脫發食物吧，只要你在平時注意多食用這些食物，相信你會擁有一頭烏黑的亮發。

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