男人經(jīng)常吃蘋果會帶來哪些好處呢

　　飲食能給我們帶來很多的健康，男性飲食能給男人的健康帶來很多的好處，蘋果是非常好的飲食之一，蘋果的好處非常多，那么男人如果經(jīng)常吃蘋果的話給我們的好處有什么呢?那么你們知道蘋果的好處有什么呢?

　　蘋果的好處很多，蘋果減肥的效果是非常多的，　　1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的mm來說，是再好也沒有的食物了。

　　男人吃蘋果減肥的是有很大的科學(xué)根據(jù)的，在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

　　男人肥胖給他們帶來的危害是非常大的。男人肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進(jìn)行了長達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有，可以常吃蘋果。

　　蘋果減肥的效果是非常好的，而且蘋果還有很多其他的好處，蘋果的好處很多，給我們帶來的好處也非常的實(shí)用，以上就是男人經(jīng)常吃蘋果的好處，希望能夠給我們帶來健康的身體。

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