健康生活 從正確喝水方式開始

 　　水是我們生命的源泉，男性飲食中是離不開水的，對給男人帶來的健康是非常多的，我們知道男人的健康和男人的飲食是密切相連的，那么你們知道水的好處是什么呢?男人怎樣喝水對自己才有好處呢?

　　男人喝水的好處很多，喝水還可以讓我們緩解發熱，我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

　　男人喝水還可以治療肥胖，但是要飯后半個小時喝水，有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　男人多喝熱水可以治療咳嗽，遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

　　男人喝水的好處很多，以上就是男人喝水的好處，水是我們生命的源泉，我們的身體健康是離不開水的，所以男人一定要為了自己的身體健康多喝點水，而且每種喝水的方式是不同的，夏天多喝水還可以防暑。

　　推薦閱讀：夏天出汗多需要補鉀