男人夏天吃莓類水果對身體有好處

　　男人非常在乎自己的健康，對于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人的健康和男人的飲食有很重要的關系，我們的飲食健康了，我們的身體才能健康，生活中有很多讓男人健康的食物，那么你們知道夏天男人應該多吃哪些健康的食物呢?

　　健康的食物有很多，夏天多吃莓類水果對身體幫助性非常的大，根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。

　　奶制品對我們的身體幫助性是非常的大的，奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。美國**營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。

　　魚類能夠幫助我們維護身體健康，魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。

　　健康的身體離不開健康的食物，所以男人一定要知道在夏天吃什么可以讓自己維護健康，其實夏天健康的食物有很多，不止這些，那些綠葉蔬菜，新鮮的水果對身體的好處都是非常的大的。

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