男人夏天喝水一定要有足夠的量

　　水是我們生命的源泉，男人經(jīng)常喝水給自己的身體帶來(lái)的好處是非常的多的，男性飲食也是缺少不了水的，水給我們帶來(lái)的好處有很多，但是生活中也有很多喝水的誤區(qū)，那么你們知道生活中喝水的誤區(qū)有什么呢?

　　喝水的誤區(qū)有很多，男人每天喝水要足量，有人認(rèn)為不渴就不用喝水，其實(shí)，人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會(huì)損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時(shí)，身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會(huì)引起血循環(huán)滲透壓增高，若這時(shí)水分補(bǔ)充不及時(shí)，細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時(shí)再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

　　很多的男人以為喝飲料就等于喝水，　許多人不愛(ài)喝水，而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實(shí)飲料不能代替飲水，飲料不但容易造成厭食與厭水，長(zhǎng)期下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，而飲用過(guò)多酸性飲料會(huì)使機(jī)體血液呈酸性,不利于血液循環(huán)，且肌肉內(nèi)乳酸堆積多，容易產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

　　男人經(jīng)常飲用純凈水也是不健康的，礦泉水和純凈水都是通過(guò)天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質(zhì)，各種微量元素含量豐富。但作為日常飲用水，它們的價(jià)位較高，難以適應(yīng)人們的生活需要。另外，長(zhǎng)期飲用不含有任何養(yǎng)分的純凈水，可能會(huì)由于各種元素缺乏導(dǎo)致疾病，輕者會(huì)吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會(huì)神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松、貧血等。

　　喝水的誤區(qū)有很多，以上就是男人喝水的誤區(qū)，男人不要有，我們知道在夏天喝水給自己帶來(lái)的好處有很多但是我們一定要保證一天補(bǔ)充足夠的水分，夏天出汗多，消耗的水分也非常的多，所以我們一定要正確的喝水。

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