男人夏天喝水一定要有足夠的量

　　水是我們生命的源泉，男人經常喝水給自己的身體帶來的好處是非常的多的，男性飲食也是缺少不了水的，水給我們帶來的好處有很多，但是生活中也有很多喝水的誤區，那么你們知道生活中喝水的誤區有什么呢?

　　喝水的誤區有很多，男人每天喝水要足量，有人認為不渴就不用喝水，其實，人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時，身體內缺水程度嚴重者會引起血循環滲透壓增高，若這時水分補充不及時，細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。要是等到口渴時再喝水，表明體內失水已經嚴重，因此我們應養成隨時主動飲水的習慣。

　　很多的男人以為喝飲料就等于喝水，　許多人不愛喝水，而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實飲料不能代替飲水，飲料不但容易造成厭食與厭水，長期下去會造成營養缺乏癥，而飲用過多酸性飲料會使機體血液呈酸性,不利于血液循環，且肌肉內乳酸堆積多，容易產生疲勞感，進而導致機體免疫力下降，并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

　　男人經常飲用純凈水也是不健康的，礦泉水和純凈水都是通過天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質，各種微量元素含量豐富。但作為日常飲用水，它們的價位較高，難以適應人們的生活需要。另外，長期飲用不含有任何養分的純凈水，可能會由于各種元素缺乏導致疾病，輕者會吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會神經紊亂、骨質疏松、貧血等。

　　喝水的誤區有很多，以上就是男人喝水的誤區，男人不要有，我們知道在夏天喝水給自己帶來的好處有很多但是我們一定要保證一天補充足夠的水分，夏天出汗多，消耗的水分也非常的多，所以我們一定要正確的喝水。

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