潤肺健脾巧飲食 遠離“秋燥”

 　　秋天最大的特點就是干燥，也就是所謂的秋燥，人也會變得心煩氣躁，出現皮膚干燥、口干舌燥等癥狀，影響人們的健康。男性頻道專家指出，想要預防秋燥癥，首先要從飲食上來調理。那么，男性朋友在男性飲食上要注意哪些呢?

　　潤肺健脾巧飲食 遠離“秋燥”

　　1. 多補充水分

　　秋季，“降燥”的好辦法是補充水分。一方面，可以保持身體對水分的需求;另一方面，充足的水分還可以稀釋呼吸道中的過多痰液，使痰液容易咳出。同時，充足的水分還能增加的尿量，促進有害物質排出體外。

　　2. 多吃潤肺的食物

　　防“秋燥”還有一個重點就是潤肺。秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;后者則開始于深秋天氣轉涼之時。不過，無論是“溫燥”還是“涼燥”，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫所說的“燥邪”。所以，要防治“秋燥”，關鍵在于養肺。

　　可以給多吃具有甘潤甘涼、有潤肺健脾作用的食物。葷菜上可選用鴨肉、河魚、河蝦等;素菜上可選用，蘿卜、南瓜、黃瓜、菠菜、木耳等;秋季時令水果可選擇甘蔗、雪梨等。還可以給孩子多吃一些具有清熱祛燥功能的雜糧，如麥片、玉米、綠豆等。