男人秋季養(yǎng)生別忘了板粟幫忙

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，每個(gè)男人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是職場男人，我們知道男人的健康和男性飲食有關(guān)系，生活中有很多養(yǎng)生的水果你們知道有什么嗎?

　　養(yǎng)生的水果有很多，橙子就是其中的一種，營養(yǎng)速查：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　男人多吃板栗對身體也有好處，板栗是補(bǔ)腎強(qiáng)骨之果，它含有的礦物質(zhì)有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很“突出”。板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯(cuò)的選擇。但食用時(shí)需要注意，補(bǔ)腎強(qiáng)骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10個(gè)就夠了。

　　生活中健康的食物有很多，養(yǎng)生的水果也非常的多，以上的水果都能給男人帶來養(yǎng)生的好處，所以男人一定要珍惜這些水果，男人的飲食健康了男人的身體才能健康。

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