晚上喝蜂蜜能有效助睡眠

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，但是影響健康的因素有很多，失眠就是其中的一種，生活中失眠的男人非常的多，那么你們知道在男性飲食中助睡眠的食物有很多。

　　蜂蜜

　　在晚上失眠吃什么好的問題中，老年人不妨給自己泡一杯蜂蜜茶，比如在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，從而讓老年人更快的入睡。

　　大棗

　　大棗味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良饕，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上的食物就能幫助男人有效的助睡眠，而且以上的食物就在男性飲食中，給男人帶來的其他營(yíng)養(yǎng)也非常的高，所以男人為了自己的身體健康珍惜以上健康的食物

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