白粥米飯配芹菜香干有效控制血糖

　　男人的健康很重要，但是我們知道男人的健康是需要維護的，維護男人的健康重要的就是男性飲食，生活中因為錯誤飲食的原因而導致的疾病有很多，糖尿病就是其中的一種，那么你們知道控制血糖的飲食嗎?

　　控制血糖的飲食有很多，男人一定要知道

　　白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。

　　喝飲料加奶別加糖。臺灣《康健》雜志刊登的一項實驗表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝，可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

　　以上就是男人控制血糖的飲食，這些飲食很簡單，也能給男人帶來很多的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)都是男人需要的，而且他們也經常的出現在男性飲食中，所以男人一定要珍惜以上控制血糖的飲食

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