紫色胡蘿卜能保護血管有效防癌

　　男人的健康是離不開飲食的，飲食有很多種，只要健康的飲食就能讓男人吸收很多的營養(yǎng)，在男性飲食中有很多紫色食物，我們知道紫色食物能保護我們的眼睛，那么你們知道紫色食物的好處嗎?

　　紫色食物的好處——紫色胡蘿卜

　　除卻藍莓，紫色胡蘿卜是含花青素最多的是蔬果。紫色胡蘿卜與一般的胡蘿卜特性、特征基本相同，所不同的果實顏色為紫色，營養(yǎng)價值高，紫色胡蘿卜被認為對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預防心血管疾病和某些癌癥。

　　紫色食物的好處——紫洋蔥

　　紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)含量高，此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質(zhì)，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏，還能抗衰老。

　　洋蔥本身含有微量元素硒，同樣是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。

　　紫色食物的好處——紫甘藍

　　紫甘藍的營養(yǎng)豐富，除了花青素，紫甘藍還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。

　　生活中的食物千色各異，什么顏色的都有，紫色食物就非常的多，以上這些都是紫色食物，他們給男人帶來的好處有很多，紫色食物含有的營養(yǎng)非常的大，所以男人一定要珍惜以上紫色食物的好處

　　推薦閱讀：核桃不光能讓男人健腦還能補腎