春季養(yǎng)生飲食以清淡去濕氣為主

 　　春天到了，雨水變多了，空氣中都是滋潤的氣息，春季養(yǎng)生吃什么好?在春季養(yǎng)生的過程中，要十分主要飲食方面的調(diào)整，在春季，男性飲食要講究清淡易消化，切忌油膩。下面，男性頻道小編就為大家來詳細(xì)介紹一下吧。

　　春季養(yǎng)生

　　像回南天這樣的天氣容易使我們的身體積攢濕氣。濕易困脾，讓身體困重，乏力倦懶，飲食減少……中醫(yī)專家開出回南天的食療食譜，健脾祛濕，以利運化，疏肝解郁，以應(yīng)春氣。

　　參芪粥

　　黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

　　先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

　　赤小豆、冬瓜煲生魚湯

　　生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

　　功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。

　　中醫(yī)解說：回南天，濕氣盛，濕易困脾，影響運化，很多人容易出現(xiàn)身體困重，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀。特別是對于腫瘤病人，回南天容易病情加重。因為腫瘤病人本來就脾虛，痰瘀內(nèi)結(jié)，回南天濕盛困脾，會加重痰濕內(nèi)生，阻遏陽氣，從而使病情加重，腫瘤進(jìn)展。

　　“回南天健脾祛濕十分重要。”專家強(qiáng)調(diào)，飲食方面，不要過量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。可適量選用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利濕之品煮粥食用。適量食用生姜，既可祛濕，又可溫中，這就是中醫(yī)所說的“春夏養(yǎng)陽”。保健方面，可以按摩脾胃經(jīng)的穴位，如足三里、中脘、建里、上巨虛、下巨虛、豐隆、陰陵泉等。

　　以上為大家介紹的就是春季養(yǎng)生飲食的主要內(nèi)容，春季養(yǎng)生吃什么好?春季養(yǎng)生有很多學(xué)問，大家要好好學(xué)習(xí)，做好春季養(yǎng)生的工作，這樣才能讓身體變得更加健康，精神更加充沛。

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