男人吃這3種菜防癌又補(bǔ)腎

　　很多男人對(duì)蔬菜和水果都是很不在意的，覺(jué)得這些都是女人關(guān)心的話(huà)題，平時(shí)自己做飯的時(shí)候都很少，更不用說(shuō)了解蔬菜蔬果的益處了，更有很多男人都是肉食動(dòng)物，覺(jué)得有肉吃飯才香，蔬菜不吃也行，但是你不知道男性飲食里面提到的蔬菜防癌，有時(shí)間男人要多了解一下蔬菜中的好處。

　　一、西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃這就證明蔬菜防癌的效果還是很好的。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”專(zhuān)家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　上面說(shuō)了三種蔬菜防癌，男人們一定要記住了多了解蔬菜的好處，蔬菜不僅可以防癌，還有補(bǔ)充維生素的作用，還可以預(yù)防男性疾病的，其實(shí)平時(shí)就會(huì)應(yīng)該少吃肉類(lèi)多吃蔬菜，特別是夏天太熱吃肉反而愿意生病，多吃蔬菜還能讓身體更健康。

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