長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)反應(yīng)遲鈍

　　很多人在減肥的時(shí)候就來(lái)控制自己的飲食，有的甚至是不吃早飯。卻不知，不吃早飯對(duì)減肥根本沒(méi)有效果，而且還會(huì)給身體造成威脅。因?yàn)槌栽顼堃话闶遣粫?huì)增胖的。早飯對(duì)于有的男人來(lái)說(shuō)是吃不吃都無(wú)所謂，這個(gè)想法在男性飲食方面是大錯(cuò)特錯(cuò)的，因?yàn)椴怀栽顼埖奈：κ呛艽蟮模�具體的幾點(diǎn)如下：

　　不吃早飯的危害1、讓你反應(yīng)遲鈍：

　　早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

　　2、慢性病可能“上”身：

　　不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

　　3、腸胃可能要“造反”：

　　不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　4、便秘“出籠”：

　　在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　5、易患膽結(jié)石

　　人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜，也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過(guò)飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

　　以上就是不吃早飯的危害，現(xiàn)在忽視早飯的男人該改變一下自己的想法了吧，不吃早飯可是會(huì)造成很多危害的，如果我們因?yàn)椴怀栽顼堅(jiān)斐闪宋赴�，那就后悔�?lái)不及了。吃早飯也不會(huì)耽誤我們很久的時(shí)間，為了自己的健康，我們一定要吃早飯，而且要吃飽吃好，不要吃的太快，也不要吃的太少或者太多，要適當(dāng)才可以。

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