飲食油膩讓你性格暴躁

　　我們都知道清淡的食物有益身體健康，但是往往有一些人他們喜歡吃油膩一點的東西。尤其是有很多肥胖的男人他們的也是就非常油膩，像是大魚大肉紅燒肉都是他們的最愛。這些食物在男性飲食中雖然也具有它們的價值，但是如果油膩的東西吃的太多就容易引發(fā)許多疾病，像是高血壓血脂稠，而且也是過于油膩還容易讓我們變的脾氣暴躁，下面我們來具體說一下飲食油膩的危害都有哪些：

　　飲食油膩的危害：會讓你性格暴躁

　　研究人員在研究剛開始、8周后、24周后及一年后分別對參試者的抑郁、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進行全過程跟蹤記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產(chǎn)生，讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。

　　研究者同時發(fā)現(xiàn)，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利于減輕體重，減肥(減肥食品)效果也更持久。

　　少吃油膩食物減少頭屑

　　頭皮出現(xiàn)皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現(xiàn)象，一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡，需要20—30天更換一次。

　　堿性食物的攝入

　　堿性食物的攝入：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，應(yīng)注意多吃。

　　飲食油膩的危害其實還不止這些，喜歡吃油膩食物的男人以后一定要多注意，不可為了滿足自己的口感就來傷害自己的身體，油膩的東西如果吃的話也要適當?shù)某浴Ｔ谄綍r我們還是要多以清淡的食物為主，尤其是在早上和晚上的時候盡量避免吃油膩的食物，油膩的食物吃得過的還會使人體重快速飆升，而肥胖的人看起來都是不好看的。所以我們不僅僅為了外表更為了健康，一定要盡量避免油膩的食物。

　　推薦閱讀：男人夏季喝啤酒的幾個禁忌