檸檬水不是神水 多喝傷胃

　　現在網上報道了很多關于檸檬水的作用，檸檬水可以減肥美容美白等等作用，現在還出了檸檬杯就是為了讓女人們更方便的喝檸檬水，最簡單的方法就是把檸檬切成片放到被子里泡水就喝，女人都認為每天早上喝檸檬水最好的，其實男性飲食里面卻說檸檬水的危害也很多，女人都不是很了解，那么男人更是不懂了。

　　什么東西都是有利和有弊的一面，其實檸檬水就是含的維生素，喝檸檬水可以預防壞血病，檸檬水的危害還是有的，檸檬本身酸度就大，檸檬水喝多了會對胃不好，特別是空腹喝檸檬水，所以女人們早上起來不要喝檸檬水了，可以喝一杯白開水或者是淡鹽水都是對身體有好處的。

　　檸檬水已經被各路人馬夸成了神水，讓我們來看看檸檬水被說出了多少種功效：“檸檬含豐富的維生素C，維C是美白護膚的重要成分，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率”、“抗氧化，促進肌膚新陳代謝、延緩衰老”、“ 檸檬皮還有豐富的鈣質，多喝檸檬水能補鈣”、“每日至少喝下三升的檸檬水，再搭配每日15分鐘運動，是很有效的喝水減肥法”、“喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死”、“每天喝幾杯新鮮的檸檬水，可以抗癌!比不喝檸檬水的人壽命長10年”……

　　在這些宣傳中，檸檬水瞬間變成神水：美白、祛斑、抗衰老、補鈣、減肥、防治心腦血管疾病和抗癌，檸檬水很忙啊。

　　但是，在營養學專家眼里，檸檬水的作用瞬間縮水。檸檬水的作用其實就是維生素C的作用。維生素C最早是用來防治壞血病的。在18世紀，遠洋航行的水手，由于缺乏新鮮水果、蔬菜，容易患上壞血病，就在航船上備上檸檬。

　　但是在日常生活中，我們吃的水果、蔬菜很充足，壞血病也不會發生，維生素C用武之地不大。而且，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對于補充維生素C沒有特別大的幫助作用，如果要大量補充維生素C，還不如多吃點新鮮水果和蔬菜。

　　喝檸檬水的壞處

　　(1)我們知道檸檬的酸度也是很高的，空腹喝太多的話會傷我們胃。

　　(2)檸檬的PH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者還是不要飲用檸檬水。

　　(3)如果我們是喝檸檬水是為了達到減肥的功效，那么我們喝檸檬水后一定多刷牙，以免檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候就會變成蛀牙的可能性就大了。

　　現在外面出的飲料也有很多都有檸檬酸的，都是人為很好喝，就忽略了檸檬水的危害，不過不是不可以喝檸檬水了，可以適當的喝一回是可以的，就是不要經常的大量喝就可以，有很多女人都用檸檬片和蜂蜜做減肥的飲品，也有男人會食用的，但是喝得時候一定要注意，一旦發現胃里不舒服了就要停止食用，因為會有胃酸的人不適合吃關于檸檬的食物。

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