老年期養生需知的保健品

　　老年人的身體器官退化快，營養也流失的快，補充營養是老年人常常做的事情，但是，老年朋友你會正確選擇現代的營養產品嗎?尤其是男性老年人，你會選擇合適自己的產品嗎?讓自己的身體越變越好，男性飲食來講講，老年期保品。 ‍

　　現代的保健品很多，琳瑯滿目的，看著都眼花，老年人該怎么選擇呢?我們一起來了解一下老年期保健品 。‍

　　但是目前市場上出售的補鈣劑，主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。而其中，無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇d等;有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

　　因為無機酸鈣鹽含鈣量高，所以溶解度較低，但是對胃腸道還有一定刺激性，而且對于脾胃功能本來就弱的老人來說，然后服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。即便如此，但是多數老人可能并沒有意識到是補鈣藥出“問題”了，如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，而且還會影響補鈣效果。

　　而且無機酸鈣鹽通過胃酸，使鈣離子化才能被吸收;因為老年人的胃酸相對較少，所以服用后吸收率自然不高。因為有機酸鈣鹽的鈣含量較低，所以不需要很多胃酸就能被吸收，而且吸收率較高。

　　老年人怎么才能買到正確的補鈣藥呢?專家介紹說，在購買時一定要看清藥品的成分，碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽，而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽。

　　但是需要注意的是，老年人最好在飯后服用補鈣藥。因為，人體消化道中的食物不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，同時還使鈣離子緩慢進入血液，而且不至于讓血鈣濃度過高，同時影響心臟健康。因此，這些老人不要盲目服用補鈣藥，如果服用應隨時留心自己身體情況，就要盡早采取措施。

　　那么除此之外，維生素d是提高鈣離子吸收率的重要因素之一，老人補鈣不能只依靠補鈣藥，而且還應多曬太陽，或口服維生素d，可以更好的促進鈣吸收。‍

　　以上這些就是男性老年期保健品的正確選擇方法和解說，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，喝鈣要和有機鈣，溶解的好，吸收的也好，比無機鈣更適合老年性朋友，而且在飯后補鈣，效果要好很多，再補充點維生素，對你吸收鈣質效果更好哦!‍

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