只吃精食不吃粗 不育發(fā)生莫后悔

　　現(xiàn)在的男人每天都是應(yīng)酬很多，都是一喝酒為主了，吃的東西就很少了，長期這么飲食不當(dāng)就會造成身體的不是，而且男性飲食都是以大魚大肉的，很少吃粗糧了，有的人會說不吃粗糧會導(dǎo)致男人不育嗎，會影響男人性功能嗎，其實現(xiàn)在的人越來越重視飲食了，同時也都認(rèn)為經(jīng)常吃粗糧的人身體特別的好，因為現(xiàn)在的人吃東西都講究精細(xì)，粗糧已經(jīng)很少有人愿意吃了，其實經(jīng)常吃粗糧的好處很多呢。

　　一直以來大家都會認(rèn)為粗糧的好處多，而且現(xiàn)在的飯店里面的粗糧主食也慢慢地增多了，因為現(xiàn)在的人都講究養(yǎng)生了，都知道生活中的飲食要適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z了，經(jīng)常吃細(xì)糧的人身體就不容經(jīng)常吃粗糧的人身體素質(zhì)好。

　　長期不吃粗糧影響性能力

　　進(jìn)食過于精細(xì)的食物可引發(fā)血糖迅速升高，誘發(fā)高胰島素血癥，甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是一個整體，血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈，造成生殖器供血不足，從而影響性欲和勃起。

　　食物加工得越精細(xì)，營養(yǎng)素的丟失就越嚴(yán)重，例如，面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮，維生素E在胚芽中，精細(xì)加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。

　　專家表示，這些微量營養(yǎng)素的長期缺失，可引起貧血、口角炎、乏力等營養(yǎng)不良癥狀，進(jìn)而還會導(dǎo)致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睪丸活力下降，精子生成降低，同樣也會影響性欲。

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　　如今，餐桌上的主食已經(jīng)形成了精米白面“一統(tǒng)天下”的局面。但過度精致的飲食，使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人群日益龐大。近年來，國內(nèi)外營養(yǎng)學(xué)家紛紛呼吁在膳食中加入粗糧，才更有利健康。但是，雜糧種類繁多，不同年齡的人，選擇好才更健康。

　　近些年來，由于人們過于追求吃得精細(xì)，不少人患上了“富貴病”。而今，人們漸漸意識到粗糧對人體需求的重要性。但必須注意的是，粗糧雖有益健康，但不能濫吃。

　　男人們一定要記住不要在平時的生活中只認(rèn)準(zhǔn)細(xì)糧了，認(rèn)為粗糧吃不下去，其實經(jīng)常吃粗糧對男人特別的好，經(jīng)常吃粗糧可以養(yǎng)腎，還能提高男人的性能力，因為粗糧含維生素B，維生素B還可以減少腳氣病的發(fā)生，還能預(yù)防口角炎病，看看粗糧的好處有多些，不用認(rèn)為粗糧好就天天吃，可以一星期適當(dāng)?shù)某詢扇�天就可以了�?/p>

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