男人提升欲望必吃的食物

　　隨著年齡的增長,很多男人都會發現自己的欲望開始下降.不管是對于事業上的野心,還是在性生活的欲望,都會因為年齡的增長而沉淀下來.其實,主要原因是因為男人的身體機制開始老化,雖然是正常現象,不過也可以通過男性飲食吃一些提升欲望的食物進行調理.

　　年齡在增長,而身體的雄性激素也會跟著新陳代謝.這也是男性欲望下降的根本原因,而一些提升欲望的食物能夠延遲衰老。

　　1.火雞胸脯

　　建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。

　　每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養學家伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康。火雞肉富含蛋白質也容易產生飽足感，從而就避免了暴食的可能。”

　　2.橄欖油

　　建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位

　　橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。

　　3.藜谷(昆諾阿藜)

　　建議：每周進食2-3次，每114克含熱量318單位

　　你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克里斯托弗·莫爾還補充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B。”

　　保持男人的健康狀態，包括有力的雙手，巖石般的腹部和旺盛的性欲是每個男人都夢寐以求的。而這些通過平常的飲食都是可以達到一定的效果的，比如說多吃一些提升欲望的食物，對于延緩衰老就有一定的效果。

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