男人吃5食物保護(hù)前列腺

　　前列腺對(duì)于男人來(lái)說(shuō)也是一種不大不小的疾病,說(shuō)大不大.說(shuō)小也不能忽視的.所以,平時(shí)在這方面一定要多注意,注意自己的個(gè)人衛(wèi)生,特別是男性飲食,一定不能忽視,我們都知道,飲食可以緩解疾病,也可以預(yù)防疾病,所以,平時(shí)在飲食方面多多留心,對(duì)身體還是很好地,飲食保護(hù)前列腺也是不錯(cuò)的.

　　一般飲食我們平時(shí)都是隨便吃,但是飲食保護(hù)前列腺一定要注意看看飲食譜,看看哪些飲食是保護(hù)前列腺的,那么.我們來(lái)看看哪些飲食保護(hù)前列腺呢?

　　1、深海魚(yú)——少中風(fēng)

　　男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐 漸降低，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)(AHA)建議，富含歐米伽 -3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚(yú)。

　　2、鮮棗——對(duì)付高壓工作

　　男 性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C， 應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓 力。

　　3、番茄——保護(hù)前列腺

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番 茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在 1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4。7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。

　　平時(shí)在我們看來(lái)很不起眼的食物,就是我們平常隨處可見(jiàn)隨處可吃的食物對(duì)于男人來(lái)說(shuō)都是治療疾病的好飲食,這些健康飲食保護(hù)前列腺.所以說(shuō).什么東西都有它的用處,平時(shí)也不要小瞧這些不起眼的食物,對(duì)于男人來(lái)說(shuō),那是比什么對(duì)身體都好,男性飲食一定要營(yíng)養(yǎng)搭配好.

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