男性長喝酸奶讓你健康長壽

　　很多女性朋友都很喜歡喝酸奶，因為酸奶不僅口感良好，而且可以減肥美容，所以廣受女性朋友們的喜愛和青睞，可是，除了這些人盡皆知的優點，酸奶還有什么其他的優點嗎?接下來，我們就一起來看下男性常喝酸奶還有哪些好處。

　　好處一：預防骨質疏松。

　　充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

　　好處二：降低血壓。

　　美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

　　好處三：提高免疫力。

　　含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

　　好處四：預防婦科感染。

　　對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。

　　好處五：控制食欲。

　　華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。

　　以上五點就是常喝酸奶的好處了，看來酸奶除了減肥美容以外，還有其他很多有利于身體健康的好處，所以，喜愛喝酸奶的朋友們，平常多喝一些酸奶，這樣我們的身體會更加健康，我們也會更加的長壽。生活也會更加愉快。

　　推薦閱讀：幫助男人增肌的幾種美食