男人壯陽多吃三種蔬菜

　　很多人都不重視男性飲食，而基本只有女人才會重視飲食健康，大部分男性對飲食能夠調節身體健康都嗤之以鼻。但是英國相關報告指出，有一些蔬菜是可以預防疾病的，有的蔬菜可以預防男性疾病，甚至能夠預防癌癥。

　　一、西蘭花

　　英國某研究所針對西蘭花能夠抵制疾病做出研究調查，這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　男性飲食已經成為學問，目前已有越來越多的養生方面的學者開始研究男性健康飲食問題，還有一些醫學家也在加入飲食研究的隊列。所以男性要重視飲食問題，適當的吃一些對身體有益的蔬菜，減少肉類的食用量。

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