4種食療方 幫你對(duì)付秋季感冒

　　感冒咳嗽是我們平常生活中不可避免的小疾病，但是它卻嚴(yán)重影響了了我們的工作和生活，尤其是對(duì)于那些工作力大的男性朋友們，這些小疾病常常讓他們的剛強(qiáng)的身體倒了，工作提不起精神，所以，預(yù)防感冒很重要，現(xiàn)在就讓男性飲食來(lái)講講，預(yù)防感冒的食譜。‍

　　秋天感冒起來(lái)很綿纏，所以，一定要做好預(yù)防工作，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下預(yù)防感冒的食譜:‍

　　1、生姜蘇葉粥

　　癥狀：發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)，無(wú)汗、周身酸痛、鼻塞。

　　生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

　　2、桑葉枇杷粥

　　癥狀：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。

　　桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

　　3、白蘿卜茶葉粥

　　癥狀：發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。

　　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。

　　4、喝雞湯

　　美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。‍

　　以上這些就是男性預(yù)防感冒的食譜，你看明白了嗎?保健常識(shí)告訴，飲食預(yù)防疾病是最有效的方法，因?yàn)椋�飲食一天三頓都離不了，而且食物不會(huì)有副作用，最重要的是吃起來(lái)味道比較好，不用勉強(qiáng)自己，自己就想吃的不行，效果是杠杠的哦!‍

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