高血壓男性飲食有何宜忌

　　隨著現在生活水平的提高，患高血壓的男性患者也越來越多，那么相對于健康的男性來說，高血壓患者的飲食是要更加的注意的，因為飲食不當，很有可能導致血壓升高。下面就來談談高血壓男性的一些飲食宜忌，希望大家引起注意。

　　1.碳水化合物

　　適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

　　應忌——番薯(產生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

　　2.　蛋白質

　　適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

　　應忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。

　　3.　脂肪類

　　適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

　　應忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

　　4.　維生素、礦物質

　　適宜——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。

　　應忌——纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類)。

　　以上四類物質：碳水化合物，蛋白質，脂肪類，維生素礦物質都是人體健康必須的，但對于有高血壓的男性來說，卻是要有選擇的食用的，總的來說，高血壓男性的飲食應限制脂肪攝入，少吃糕點、甜食，多食新鮮蔬果等。只有注意這些飲食宜忌，才能更好的控制血壓，避免出現波動。

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