高血壓男性飲食有何宜忌

　　隨著現(xiàn)在生活水平的提高，患高血壓的男性患者也越來(lái)越多，那么相對(duì)于健康的男性來(lái)說(shuō)，高血壓患者的飲食是要更加的注意的，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，很有可能導(dǎo)致血壓升高。下面就來(lái)談?wù)劯哐獕耗行缘囊恍╋嬍骋思桑�希望大家引起注意�?/p>

　　1.碳水化合物

　　適宜——米飯、粥、面食類(lèi)、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)

　　應(yīng)忌——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。

　　2.　蛋白質(zhì)

　　適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú))、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

　　應(yīng)忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無(wú)鱗魚(yú)等)、肉類(lèi)加工品(香腸等)。

　　3.　脂肪類(lèi)

　　適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

　　應(yīng)忌——動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)。

　　4.　維生素、礦物質(zhì)

　　適宜——蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(lèi)(蘋(píng)果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類(lèi)、菌類(lèi)。

　　應(yīng)忌——纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類(lèi))。

　　以上四類(lèi)物質(zhì)：碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪類(lèi)，維生素礦物質(zhì)都是人體健康必須的，但對(duì)于有高血壓的男性來(lái)說(shuō)，卻是要有選擇的食用的，總的來(lái)說(shuō)，高血壓男性的飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬果等。只有注意這些飲食宜忌，才能更好的控制血壓，避免出現(xiàn)波動(dòng)。

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