聰明的人愛吃3種食物，補血養顏、改善體質，早吃早健康！

原標題：聰明的人愛吃3種食物，補血養顏、改善體質，早吃早健康！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

蘋果

蘋果中的維生素C含量豐富，人體補充足量的維生素C有助于提高免疫力，而且有助于維持紅血球濃度，并能刺激抗體和白血球產生，增強人體抗病能力。再者多吃蘋果還能改善呼吸系統和肺部功能，保護肺部免受空氣污染的傷害。

南瓜

南瓜果膠具有極強吸附性，能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，可以改善便秘、縮短食物廢渣在體內的停留時間，快速將毒素排出體外，小肚子不鼓了。

四棱豆

四棱豆具有抗氧化和延緩衰老的效果，平時多食用四棱豆可以抑制體內產生過多的過氧化物，可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤，這樣可以有效阻止形成老年斑，從而達到延緩衰老的效果。