女性不想變黃臉婆，需堅持吃3種食物，淡化皺紋，延緩衰老！

原標題：女性不想變黃臉婆，需堅持吃3種食物，淡化皺紋，延緩衰老！

1、圣女果

圣女果中微量元素鐵的含量特別高，這種物質(zhì)可以提高人體的造血能力，也能促進血紅細胞再生，平時人們食用圣女果以后就能起到明顯的補血作用，能有效減少貧血特別是缺鐵性貧血的發(fā)生。

2、烏塌菜

烏塌菜中有大量的膳食纖維和粗纖維，這些物質(zhì)能促進腸胃蠕動，而且能讓腸道中堆積的垃圾和毒素吸附在它們表面，隨大便一起排出體外，平時經(jīng)常食用，能起到清腸排毒的重要作用，另外烏塌菜還是一種低熱量菜品，它既能增加人體飽腹感，又能減少人體對其它食物的攝入堅持食用減肥作用也很明顯。

3、拐棗

拐棗中含有大量的碳水化合物和維生素C，能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細致，能消除色斑，黑褐斑，能淡化皺紋，延緩衰老，使肌膚年輕，更加白皙光彩，補血養(yǎng)顏、抵抗衰老，愛吃就賺了。