喝粥胃反酸是什么原因？

原標(biāo)題：喝粥胃反酸是什么原因？

當(dāng)胃不舒服時，很多人都會喝一碗熱乎乎的粥來緩解不適。但如果出現(xiàn)胃反酸的情況的話，喝粥會加重胃反酸的情況，那是因為喝太多粥會損害胃健康，引起胃酸分泌過多，加重胃反酸的情況。此外，胃反酸患者膽囊的收縮功能普遍降低，粥在胃中停留時間過長，會刺激胃酸分泌更多，進(jìn)而產(chǎn)生脹氣和呃逆。此外，當(dāng)粥吃得太多時，部分膽汁會逆行流入胃，然后與胃酸相互作用，造成胃粘膜屏障的嚴(yán)重?fù)p傷，從而形成胃反酸的癥狀。

　那么，日常生活中到底該如何科學(xué)養(yǎng)胃呢？

要注意胃部的保暖，尤其在吃完飯后盡量不要讓風(fēng)吹到肚子，適時添加衣物。其次飲食要有規(guī)律，一日三餐或者四餐，按時吃飯，細(xì)嚼慢咽，有利于食物在口腔內(nèi)進(jìn)行較充足的初級消化，同時減輕胃的負(fù)擔(dān)。營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不迷信任何單個食物的作用。避免食用刺激性食物，如太辣、太咸、太苦、太酸、太甜、太冷等的食物；遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律作息；保持良好的心態(tài)和情緒；選擇適合的烹調(diào)方法；每餐只吃八成飽，避免進(jìn)食過量。